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किशमिश में प्रोटीन, आयरन, विटामिन बी, मैग्नीज, पोटैशियम और डाइट्री फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं वहीं शहद की बात करें तो यह पोषण और औषधीय गुणों का पावरहाउस है। यह नियासिन और राइबोफ्लेविन, एस्कॉर्बिक एसिड, पैंटोथैनिक एसिड से भरपूर होता है। साथ ही इसमें शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व जैसे आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, कैल्शियम, कॉपर, मैंगनीज, फास्फोरस आदि भरपूर मात्रा में होते हैं। इसके अलावा शहद में शहद में एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-वायरल, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल, गुण भी होते हैं। जब आप किशमिश और शहद का साथ में सेवन करते हैं, तो यह न सिर्फ शरीर में पोषण की कमी को दूर करने में मदद करता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है और कई गंभीर रोगों के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।
कैल्शियम और अन्य औषधीय गुणों से भरपूर होने की वजह यह यह आपको ओरल हेल्थ के लिए भी बहुत लाभकारी है। यह मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया का सफाया करता है और आपके दांतों को मजबूत बनाता है। हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही, जोड़ों में दर्द और फ्रैक्चर के जोखिम को भी दूर करता है।
Irrespective of this anti-diabetic edge, eat raisins in moderation as They are really substantial in sugar, and should elevate blood sugar concentrations when consumed in excess.
It may even perform against acne and pimples as it has all of the important nutrients that healthy pores and skin necessitates. The simplest way to consume raisins for improving upon pores and skin health is by soaking them in water before having them.
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In accordance with the National Institutes of Health, raisins are an excellent supply of copper, a vital mineral associated with the creation of neurotransmitters, iron metabolism, and Strength.
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Raisins Have a very high potassium material by character. Moreover, having raisins continues to be linked in research to reduced blood pressure level.
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शरीर में दोनों प्रकार के एसिड होते हैं लेकिन खराब वाले एसिड की मात्रा कम होती है। ऐसे में अगर उसकी मात्रा बढ़ गई तो आपको पाचन, पानी पीने, खाना निगलने में भी दिक्कत आ सकती है। इन परेशानियों को शरीर से और खराब एसिड को उसके प्रभाव के साथ समय पर रोकती है किशमिश।
Certainly, raisins definitely are fantastic in your case. They help you meet your day by day fruit desires in a small portion and provide fiber, potassium, B nutritional vitamins and copper.
Antioxidants like vitamin C, and other relevant compounds like flavonoids, and so forth in raisins website safeguard our liver from free of charge radical harm.
Maria Laura is usually a trained dietitian, almond butter lover and foods fanatic with in excess of seven many years of expertise in diet counseling.